Programa de reducción de estrés.
Durante 2 meses vamos a practicar la meditación Mindfulness, y así, poco a poco volver a tener el control sobre nuestros pensamientos. Entender cómo funciona la mente y como gracias al cultivo de Mindfulness podemos recuperar la paz interior.
Mindfulness es atención plena en el momento presente sin juzgar, para lograr mantener la mente en el momento presente usamos diferentes anclajes, como la respiración, el escaneo corporal, entre otras. La mente suele irse, distraerse, es normal, es su naturaleza, nos empieza a afectar de manera negativa cuando la mente vive enganchada en el pasado o en el futuro o a algún pensamiento, gracias a esta práctica es como podemos entrenarla para que viva en el presente el mayor tiempo posible, reduciendo el estrés y la ansiedad. Nos enseña a percibir las emociones en el cuerpo y cómo nos afecta, nos enseña a darnos cuenta de lo que nos pasa y que lo provoca, nos enseña a responder en vez de reaccionar lastimándonos y a nuestros seres queridos.
Como siempre digo, es una herramienta laica, es una herramienta que naturalmente todos tenemos solo hay que cultivar la práctica.
Ya seas instructor de Pilates o tengas la profesión que tengas, es una herramienta liberadora para tu trabajo y para la vida cotidiana.
Duración: 2 meses (8 semanas) junio y julio.
Inicio: miércoles 9 de junio de 2027.
Cursada: todos los miércoles a las 18hs hasta 20hs.
CUPOS LIMITADOS: 10
3 cuotas sin interés con Mercado Pago.
